Wat is journaling?

Wat is journaling?

Er is een krachtige methode die experts en coaches lijken te promoten om mensen te helpen hun voortgang in het leven bij te houden en er wordt gezegd dat het mensen helpt negatief gedrag zoals depressies te stoppen, met angst om te gaan en zelfs stress te verminderen.

Die methode heet ‘journaling’.

Wat is journaling?

Journaling is een geschreven verslag van onze gedachten en gevoelens bijhouden. Het is een manier om het dagelijks leven bij te houden in de vorm van een digitaal of papieren dagboek. Je schrijft er in op wat je blij maakt, wat je verdrietig maakt of waar je boos van wordt bijvoorbeeld.

Lees ook: ‘Wat is de on-demand economie?’, ‘Wat is een self-help boek?’, ‘Wat is work-life balance?’, ‘Wat is een overlevingsplan?’, ‘Wat is persoonlijk right-skilling?’ & ‘Wat is A la carte leren?’

Veel mensen houden niet van deze methode omdat ze twijfelen aan de effectiviteit ervan en ik weet uit eigen ervaring dat het best wel een gedoe is om het vol te houden. Want het is tenslotte een dagelijkse activiteit die je in principe elke dag moet uitvoeren.

Maar als je last hebt van stress, depressie of angst omdat je bijvoorbeeld vanwege de lockdowns veel thuiswerkt en je eenzaam voelt, dan kan het bijhouden van een journal, een dagboek, je helpen je emoties onder controle te krijgen en je mentale gezondheid en geheugen te verbeteren. Met als gevolg dat je positiever en productiever wordt.

Ik moet je zeggen dat ik er zelf sinds het begin van de Corona-pandemie goede ervaringen mee heb, hoewel ik het niet iedere dag doe.

Meer te weten komen over ‘Thuiswerken’? Bookmark dan ‘Thuiswerken voor beginners’ blogs hier.

Maak vandaag nog een afspraak.

Als je meer wilt weten over hoe jij het beste thuis kunt werken met of zonder partner en met of zonder kinderen, aarzel dan niet om mij te bellen op 06-34387806, neem contact op met mij op Skype op tony.de.bree of e-mail mij hier.

Vriendelijke groeten,
Tony de Bree

p.s.
Laten we contact maken op LinkedIn en volg me op Instagram en op Twitter in het Nederlands: @2urigewerkdag, @wordpresszzpers en @dagboekbankier.